Home / স্বাস্থ্য-সেবা (page 4)

স্বাস্থ্য-সেবা

দুধের সঙ্গে হলুদ খান, রাতারাতি উপকার

ঘুমের মধ্যে হঠাৎ পায়ে খিঁচ ধরলে যা করবেন এক গ্লাস দুধে হলুদ মিশিয়ে খেলে, তা আমাদের শরীরের জন্য কতটা উপকারী জানেন? দুধ এবং হলুদ, এই দুয়ের মিশ্রণ আমাদের শরীরের অ্যান্টিবায়োটিকের কাজ করে। যা আমাদের শরীরেকে বিভিন্ন ইনফেকশন এবং রোগ প্রতিরোধ করতে সাহায্য করে। জেনে নিন এই হলুদ দুধের আরও পাঁচ …

Read More »

ঘুমের মধ্যে হঠাৎ পায়ে খিঁচ ধরলে যা করবেন

গভীর রাতে কোন খাবার খাওয়া সবচেয়ে ভালো সারাদিনের ক্লান্ত শরীরে বিছানায় পড়তেই সুখনিদ্রা। তবে ঘুমের দেশে পরী নয় মাঝে মাঝেই আসে খিঁচ। আর খিঁচের চোটে রাতে বিছানা ছেড়ে উঠে বসতে হয়। নড়াচড়া করারও উপায় থাকে না। ফলে সে রাতের মতো ঘুম উধাও। ষোল থেকে আটষট্টি কম-বেশি আজকাল সবারই এই সমস্যা …

Read More »

গভীর রাতে কোন খাবার খাওয়া সবচেয়ে ভালো

শিশুর অস্থায়ী দাঁতের যত্ন অনেকেই গভীর রাতে পড়াশোনা করার জন্য কিংবা অন্যান্য কাজে জেগে থাকেন। আর এ সময় ক্ষুধাও লাগে প্রচুর। কিন্তু এ সময় ভারী খাবার খাওয়া উচিত নয় বলেই মনে করেন বিশেষজ্ঞরা। তাহলে কোন খাবার খাওয়া উচিত গভীর রাতে? এক প্রতিবেদনে বিষয়টি জানিয়েছে ফক্স নিউজ। গভীর রাতে কোন খাবার …

Read More »

শিশুর অস্থায়ী দাঁতের যত্ন

পালং খান, বয়স ধরে রাখুন একটি নির্দিষ্ট সময় পরে শিশুর দাঁত পড়ে যায় বলে অনেকেই মনে করে দুধদাঁত হিসেবে পরিচিতি এই দাঁতগুলো নষ্ট হলে তেমন ক্ষতি নেই। কিছু দিন পর স্থায়ী দাঁত উঠবে। এ ধারণাটি ভুল তো বটেই মারাত্মকও। শিশুর প্রাথমিক বা অস্থায়ী (দুধদাঁত) আসলে মোটেই হেলাফেলার নয়। শিশুর স্বাস্থ্য …

Read More »

পালং খান, বয়স ধরে রাখুন

শীতে কষ্টদায়ক ব্যথার, সমাধান স্মৃতিশক্তি দুর্বল? ভুলে যাচ্ছেন অনেক কিছু? অল্পেই বুড়িয়ে যাচ্ছেন? তাহলে নিয়ম করে পালং শাক খান। শুধু তা-ই নয়, ক্যান্সার প্রতিরোধেও অব্যর্থ দাওয়াই এই পালং। জেটগতির লাইফস্টাইল, খাদ্যাভাস, বদলে যাওয়া জীবনযাপন। অল্প বিশ্রাম। মোটে কয়েক ঘণ্টার ঘুম। ফল? শরীরে রোগের বাসা বাধা। তাহলে উপায়? শিকাগোর হেল্‍থ ও …

Read More »

শীতে কষ্টদায়ক ব্যথার, সমাধান

মশার কয়েল ও ডিওডোরেন্ট থেকে সাবধান! শীতের সময় যতগুলো ব্যথা আমাদের সবচেয়ে বেশি পীড়া দেয় তার মধ্যে কাঁধে ব্যথা বা ফ্রোজেন সোল্ডার সবচেয়ে যন্ত্রণাদায়ক। এ রোগে স্বাভাবিক সময় যেমন হাত বিশ্রামে রাখলে বা আক্রান্ত হাত দিয়ে কোনো কাজ না করলে সাধারণত কোনো ব্যথা অনুভূত হয় না, কিন্তু ব্যথাতুর হাত দিয়ে …

Read More »

মশার কয়েল ও ডিওডোরেন্ট থেকে সাবধান!

বডি ম্যাসাজে সতর্ক থাকুন, মেনে চলুন ৫ নিয়ম শীত পড়তে না পড়তেই হেঁচে, কেঁশে অস্থির? ভাবছেন ঠাণ্ডা লেগেছে? ওষুধ গিলছেন সর্দি-কাঁশির? ভুল করছেন। কারণ আপনার ঘরেই লুকিয়ে অ্যালার্জির বীজ। এখনই সতর্ক হোন। না হলে মহাবিপদ। শীতের সকাল-বিকেল-সন্ধ্যে-রাত। বাতাসে ধোঁয়াশা। ভোরের কুয়াশা। গায়ে গরমের পোশাক। কিন্তু সকালে কম্বলের নিচ থেকে বেরোতেই …

Read More »

বডি ম্যাসাজে সতর্ক থাকুন, মেনে চলুন ৫ নিয়ম

কাঁচা ডিম খেলে কি শক্তি বাড়ে? শরীর ম্যাজ ম্যাজ করলে আমরা প্রায়ই ম্যাসাজ করাতে চলে যাই। বিশেষজ্ঞদের মতে, ম্যাসাজ কোনো সাধারণ কিংবা সবার জন্য প্রযোজ্য চিকিৎসা পদ্ধতি নয়। আগে বুঝতে হবে, আদৌ আপনার ম্যাসাজ দরকার কি না। আর দরকার হলেও কী ধরনের ম্যাসাজ করাতে হবে, জানতে হবে সেটিও। এ কারণে …

Read More »

কাঁচা ডিম খেলে কি শক্তি বাড়ে?

শীতের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াবে যেসব খাবার ডিমের মধ্যে রয়েছে অনেক পুষ্টিগুণ। ডিম ক্যালসিয়াম, প্রোটিন, আয়রনের ভালো উৎস। ডিম খেলে শরীরে মিনারেল ও ভিটামিনের চাহিদার অনেকটাই পূরণ হয়। ডিমের মধ্যে রয়েছে ভিটামিন এ, ভিটামিন বি১২। এগুলো শরীরের জন্য খুবই জরুরি। ডিম মস্তিষ্কের কার্যক্রম বাড়াতে সাহায্য করে। ডিমের প্রোটিন পেশিশক্তি বাড়াতে …

Read More »

শীতের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াবে যেসব খাবার

দেশ জুড়ে শীতের আবহ বিরাজ করছে। কোথাও হালকা শীত আবার কোথাও অনেক বেশি শীত পড়ছে। আবহাওয়াটা বেশ রোম্যান্টিক না! তবে এই আবহাওয়াতেই কিন্তু রোগ বাড়ে। সর্দি–কাশি লেগেই থাকে। তাই ডায়েটে থাকুক এমন কিছু, যাতে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ে। এই সময় ভিটামিন সি সমৃদ্ধ খাবার নিয়মিত খান। এতে থাকে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, যা …

Read More »