Home / স্বাস্থ্য-সেবা (page 4)

স্বাস্থ্য-সেবা

যেসব খাবার ঘুম আনে

দাঁত ব্রাশের সময় খেয়াল রাখবেন যেসব বিষয় কিছু খাবার আছে, যা আপনার ঘুম আসতে বিঘ্ন সৃষ্টি করে। এছাড়া কিছু খাবার আছে ঠিক এর বিপরীত কাজটি করে, অর্থাৎ আপনার ঘুম আসতে সহায়তা করে। আপনার ঘদি ঘুমের সমস্যা থাকে তাহলে এসব খাবার ঘুমের কিছুক্ষণ আগে খেয়ে নিতে পারেন। ১. দুগ্ধজাত সামগ্রী দুগ্ধজাত …

Read More »

বেশি বেশি চর্বি কমাতে প্রতিদিন ১৮ ঘন্টা উপোস করুন

জেনে নিন আপনার আদর্শ ওজন নতুন একটি গবেষণায় বেশি বেশি চর্বি কমানোর আরো সহজ উপায় আবিষ্কৃত হয়েছে। তবে এ জন্য আপনাকে সারাদিনের সব খাবার গ্রহণ মাত্র ৬ ঘণ্টা সময়ের মধ্যে সীমাবদ্ধ করে আনার জন্য ইচ্ছুক হতে হবে। গবেষকরা দেখতে পেয়েছেন, যারা সকাল ৮টা থেকে ২টার মধ্যে তাদের সব ক্যালরি গ্রহণ …

Read More »

জেনে নিন আপনার আদর্শ ওজন

ঘন ঘন প্রস্রাবের চাপ আসলে যা খাবেন আমরা কোনো কিছু না ভেবে শুধু দেখেই কাউকে মোটা বা চিকন বলে থাকি। আসলে কিন্তু ব্যাপারটি মোটেই তা নয়। চিকিৎসা বিজ্ঞান মতে বডি মাস ইনডেক্স বা বিএমআই নির্ণয় করে কাউকে রোগা বা মোটা বলা হয়ে থাকে। উচ্চতার সাপেক্ষে প্রতিটি মানুষের আছে একটি আদর্শ …

Read More »

ঘন ঘন প্রস্রাবের চাপ আসলে যা খাবেন

দাঁত ব্রাশের সময় খেয়াল রাখবেন যেসব বিষয় অনেকের ঘন ঘন প্রস্রাবের চাপ আসে। দিনে ৪-৫ বার প্রস্রাবের চাপ আসা মোটেই অস্বাভাবিক নয়। তবে তার থেকে বেশি বার হলে কিন্তু চিন্তার বিষয়! বিশেষ করে দিনে যদি ৮-৯ বার প্রসাবের প্রয়োজন হয় এবং এরজন্য র্নিঘুম রাত কাটাতে হলে অবশ্যই চিকিৎসকের পরামর্শ নেয়া …

Read More »

দাঁত ব্রাশের সময় খেয়াল রাখবেন যেসব বিষয়

হাঁটুর যন্ত্রণায় রেহাই পেতে এগুলো মেনে চলুন কথায় বলে দাঁত থাকতে দাঁতের মর্ম বোঝে না। আসলে দাঁত ভালো রাখা সুস্বাস্থ্যের জন্য জরুরি। ভালোভাবে ব্রাশ করার জন্য কিছু বিষয় খেয়াল রাখতে হয়। এ বিষয়ে এনটিভির নিয়মিত আয়োজন স্বাস্থ্য প্রতিদিন অনুষ্ঠানের ২৬৪৪তম পর্বে এ কথা বলেছেন ডা. সৈয়দ তামিজুল আহসান রতন। বর্তমানে …

Read More »

হাঁটুর যন্ত্রণায় রেহাই পেতে এগুলো মেনে চলুন

তাহলে সত্যিই পেটের মধ্যে আগুন জ্বলে! হাঁটুতে ব্যথা। এই শীতে যন্ত্রণাটা যেন আরও বেড়েছে। উঠতে বসতে কষ্ট। নীচু হতে কষ্ট। যন্ত্রণায় কঁকিয়ে উঠছেন ঘুমের মধ্যেও। তাহলেও অবশ্যই মেনে চলুন এগুলো। সুস্থ থাকুন। ১) সুষম আহার- শাকসবজি, শস্যদানা (সেরেল), দুগ্ধজাত দ্রব্য, ফল প্রচুর পরিমাণে খান। ২) ভিটামিন সমৃদ্ধ খাবার- ভিটামিন সি, …

Read More »

তাহলে সত্যিই পেটের মধ্যে আগুন জ্বলে!

এক দিনে দেড় কেজি ওজন কমানোর দুর্দান্ত উপায়! পেটে সত্যিই আগুন রয়েছে! হ্যাঁ, সম্প্রতি একটি গবেষণায় জানা গেছে, মানুষের পেটে এক ধরনের ‘আগুন’ রয়েছে। গবেষণা অনুসারে, খাওয়ার সঙ্গে সঙ্গে ওই ‘আগুন’ জ্বলে ওঠে। কিন্তু তা শরীরের পক্ষে ক্ষতিকারক নয়, বরং উপকারী। এই আগুন সুরক্ষা তন্ত্র হিসেবে কাজ করে যা, খাবারের …

Read More »

এক দিনে দেড় কেজি ওজন কমানোর দুর্দান্ত উপায়!

এটা খেলেই সুস্থ থাকবেন ৩৬৫ দিন সুস্থ থাকতে হলে আপনাকে অবশ্যই ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখতে হবে। তাই সারাবিশ্বে ওজন কমানো নিয়ে এতসব আয়োজন। এমন অনেকেই রয়েছেন, যারা স্থূলতা কিংবা শরীরে মেদ জমার সমস্যায় ভুগছেন, এবং খুব দ্রুত রোগা হতে চান। পুষ্টিবিদ ক্রিস্টিনা এমন মানুষদের জন্য ৬টি কাজের তালিকা দিয়েছেন। ঠিকঠাকভাবে কাজগুলো …

Read More »

এটা খেলেই সুস্থ থাকবেন ৩৬৫ দিন

হৃদরোগ থেকে বাঁচতে চাইলে কী খাবেন? কথায় আছে প্রিভেনশন ইজ বেটার দ্যান কিওর ৷ আর শরীর সুস্থ রাখতে প্রিভেনশন নেওয়াটা খুবই দরকার ৷ একথার অর্থ এই নয়, যে মুঠো মুঠো ওষুধ খেয়ে নিন ৷ বরং আমাদের রান্নাঘরেই এমন জিনিস রয়েছে, যা খেলে সুস্থ থাকবেন গোটা বছর৷ এরকমই একটা জিনিস হল …

Read More »

হৃদরোগ থেকে বাঁচতে চাইলে কী খাবেন?

টানা ৭ দিন ডাবের পানি পান করলে শরীরের কি হয়?জানলে আপনি অবাক হয়ে যাবেন। হৃৎপিণ্ড দেহের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গের একটি। হৃদরোগ থেকে বাঁচার জন্য কয়েকটি খাবারে গুরুত্ব দিতে হবে। তবে কিছু অস্বাস্থ্যকর খাবার বাদ দেওয়াও জরুরি। এ লেখায় তুলে ধরা হলো তেমন কয়েকটি খাবার। এক প্রতিবেদনে বিষয়টি জানিয়েছে ব্রাইট সাইড। …

Read More »